Preguntas Frecuentes

Los primeros cambios perceptibles suelen aparecer entre 4-6 semanas, pero los resultados significativos requieren un compromiso de al menos 12 semanas. Nuestros programas están diseñados para maximizar resultados en el menor tiempo posible, pero la consistencia es clave.

Diseñamos programas adaptables a cualquier entorno. Si entrenas en casa, crearemos rutinas con equipo mínimo (como bandas de resistencia o mancuernas). Si tienes acceso a un gimnasio completo, aprovecharemos todas las herramientas disponibles. Lo importante es la metodología, no el equipamiento.

La personalización va mucho más allá de cambiar ejercicios. Consideramos tu genética (somotipo), historial de lesiones, horarios, preferencias personales, objetivos específicos (fuerza, hipertrofia, resistencia), nivel de estrés, calidad del sueño y tu respuesta individual al entrenamiento. Cada variable afecta tu programa final.

Ante cualquier molestia o lesión, adaptamos inmediatamente tu programa para trabajar alrededor de la zona afectada, enfocándonos en la recuperación activa y fortaleciendo áreas de soporte. La seguridad es lo primero, y siempre incluimos protocolos preventivos en todos nuestros programas para minimizar riesgos.

¡Absolutamente! Tu evolución es nuestra prioridad. Si durante el programa tus objetivos cambian (por ejemplo, pasas de querer perder grasa a querer ganar fuerza), adaptaremos tu plan sin coste adicional. Creemos en la flexibilidad y en ajustarnos a tus necesidades reales en cada momento.

No creemos en dietas extremas o insostenibles. Nuestro enfoque es crear un plan de nutrición flexible y educativo que se adapte a tus gustos y estilo de vida. Te enseñaremos a entender los macronutrientes y a tomar decisiones inteligentes, permitiendo comidas libres de forma planificada para asegurar la adherencia a largo plazo.

La comunicación es constante y fluida. Dependiendo de tu programa, tendrás soporte vía WhatsApp para dudas rápidas, check-ins semanales programados a través de un formulario detallado, y la posibilidad de agendar videollamadas para revisiones más profundas. Nunca te sentirás solo en el proceso.

Al finalizar tu programa, realizaremos una evaluación final para analizar los resultados obtenidos. A partir de ahí, tienes varias opciones: puedes renovar para un nuevo ciclo con objetivos más avanzados, pasar a un plan de mantenimiento con menos supervisión, o te daremos las herramientas y conocimientos necesarios para que puedas continuar progresando por tu cuenta de forma autónoma y segura.